Иногда жалобы с щелущени5ем, сухостью кожи и даже зудом,на прямую связаны с  проблемами внутренних органов, а иногда и эмоциональными  перегрузками.  В сегодня и эта проблема встречается не редко. Ритм жизни таков  ,  что живем мы в системе постоянных эмоциональных и физических перегрузок.  Стремление стать успешным вполне понятно,( это обратное кажется парадоксом) и иногда за этим стремлением мы забываем о себе любимым. У нас , к сожалению, нет такого диагноза,но   во многих странах он выделяе5тся, как отдельный : " Синдром хронической усталости".  Этот синдром успешных состоявшихся людей или тех, кто к этому стремится.  В погоне за успехом нам некогда остановится и просто посмотреть на себя в зеркало,хотя  там первые признаки мы можем заметить  раньше, чем кожа начнет об этом говорить прямо , еще до того, как начинаем ощущать безумную усталость. Кстати, те кто занимается физическим трудом  не понимают.от чего устают те, кто  по их мнению не перенапрягаются. А между тем работа в постоянном эмоциональном  напряжение истощает организм не меньше, а порой и более, чем физические нагрузки.  Обычно  обращают внимание тогда когда уже организм начинает настойчиво  об этом заявлять: серым уставшим цветом лица, шелушащейся или зудящей кожей, слабостью,головокружением, а иногда и  неожиданными обмороками и неприятными ощущениями в области сердца Вот тут уже стоит бить тревогу. Ведь эти симптомы могут быть обусловлены не только усталостью,но и серьезными заболеваниями, и одной из причин справацирующих их стали нервные перегузки. Кстати, такие кожные заболевания как  псориаз, экзема, нейродермиты  и др. их начало может быть спровоцировано именно стрессами и перегрузками.В одних случаях, чтобы привести организм в норму необходимо полноценный отдых. правильное витаминизированное питание и положительные эмоции. в других- уже требуется серьезное лечение. Как же избежать этого?

1.  Сон должен быть  не меньше восьми часов

2. Питание должно быть полноценным и каллорийным

3. При плотном рабочем графике вариации голодных  диет , которые так любят женщины исключенытак

4. Оганизм должен получать в полной мере микроэлементы и витамины.

Кстати, поэтому я категорически против вегетарианства для людей с плотным графиком работы, занимающихся умственным трудом. Так как самые разнообразные диеты  с полным исключением мяса, хлеба и т.д . может приводить к тому, что начнет падать гемоглабин, который отвечает за насыщение организма кислородом.    Если организм не насыщается полноценно кислородом,то соответственно,в организме не идут полноценно окислительно-восстановительные процессы. Емли из рациона исключаются хлеб ,организм не получает полноценно витамины группы В, которые так же с одной стороны играют не последнюю роль в  поддержание гемоглабина, с другой помогают поддерживать в нормальном состоянии нервную систему и кожу  Самые разнообразные диеты могут приводить к нехватке жирорастворимых  витаминов  А, Е, Д. , что в свою очередь может приводить к сухости кожи и зуду, но а нехватка витамина Е и к нарушению фертильности. Поверьте, никакие синтетические витамины не могут полностью восполнить их нехватку при неправильном питании

5. Физические нагрузки. Не важно, что это будет силовые нагрузки, танцы, плавание( кстати, которое очень полезно для полноценной вентиляции легких)

6. Прибывание на свежем воздухе.   Пешие прогулки или пробежки  на свежем воздухе

очень хорошо поддерживают организм..

7 Положительные эмоции.

Их могут дарить   те занятия которые доставляют Вам удовольствие. Для кого-то это искусство( танцы, музыка, вокаа,рисования),для кого-то это    огородние работы, для кого-то работа лобзиком или вышивание,Для каждого свое. Но обязательно,хоть  час в день несколько раз в неделю находите для себя,Переключайте внимание на то. чтодоставляет Вам удовольствие, тем самым уменьшая стресс для организма.

8. Обязательно , хотя бы  стакан в день свежевыжатого сока. Хороши сочетание яблока с морковкой с добавлением оливкового масла, гранатовый, соки цитрусовых культур и т.д

9 Обязательно, два раза в год,хотя бы на пару дней вырывайтесь куда=то на отдых,Смена обстановки дает так же положительные эффекты.

Эти не сложные советы помогу не только уменьшить последствие эмоциональных перегрузок и воздействия стресса,но и повысят производительность труда и поддержат Ваш иммунитет. Ведь постоянные перегрузки ведут к рассеиванию внимания и соответственно,на  работу  выполнение той или иной работы требуется больше времени.